14 min Lato to wspaniały okres nie tylko na beztroską i całodniową zabawę na świeżym powietrzu, ale również na przygotowywanie na wiele sposobów przepysznych potraw, deserów i przekąsek z sezonowych owoców. Warto skorzystać z tego, co ma nam do zaoferowania natura i w letnim okresie sięgać po: truskawki, jeżyny, maliny, brzoskwinie, śliwki, wiśnie czy arbuzy arbuzy.
Jednak, o ile samym owocem w naturalnej postaci, może być ciężko przekonać dziecko do jedzenia, o tyle przygotowane na bazie sezonowych owoców zdrowe słodycze dla dzieci, z pewnością zwrócą ich uwagę. Jeżeli pokażesz maluchowi, że to co zdrowe może być również smaczne i atrakcyjne dla oczu, wówczas uchronisz dziecko przed jedzeniem szkodliwych słodyczy, które poza kolorowym opakowaniem i długą listą szkodliwych składników, nie mają sobą nic do zaoferowania. Dowiedz się jak przyrządzić zdrowe słodycze dla dzieci z sezonowych owoców i w maksymalnym stopniu wykorzystać letnie dobrodziejstwo natury! Poznaj najciekawsze przepisy na zdrowe słodycze dla dzieci, które każda mama przygotuje samodzielnie z łatwością!
Dlaczego dzieci kochają słodycze i jak przekonać je do zdrowych zamienników?
Dzieci kochają słodki smak, poniewaz w naturalny sposób odbierają go za smak bezpieczeństwa. Analogicznie, w wieku dziecięcym smaki słone i gorzkie uważane są za smaki zagrożenia, przez co unikane przez dzieci. Ma to sens, ponieważ w ten sposób maluch rozróżnia właściwy pokarm od niewłaściwego i w ten sposób będzie zachęcony smakiem mleka, owoców, warzyw czy zbóż, a zniechęcony smakiem jedzenia zepsutego o gorzkim lub kwaśnym smaku lub produktami nienadającymi się do spożycia.
Podobnie jak same dzieci i ich rodzice, również producenci słodyczy zdają sobie sprawę z zamiłowania najmłodszych do słodkiego smaku. Dlatego prześcigają się w produkowaniu coraz to nowych słodyczy, w kolorowych, bajkowych opakowaniach, które niestety z naturą mają niewiele wspólnego, a pełno w nich szkodliwych dodatków, aromatów, tłuszczów, sztucznych cukrów i licznych ulepszaczy. Jak wiec podarować dziecku coś słodkiego, co będziem mu zmakowało? Najlepiej postawić na to co naturalne i nieprzetworzone, czyli owoce i warzywa. Warto wprowadzić dużą liczbę dań i przekąsek z owoców do diety dziecka zwłaszcza w okresie letnim, kiedy wszystko jest świeże, a po odżywcze owocowe przekąski można sięgać prosto z krzaczka. Najprostsze do przygotowania będą kolorowe miseczki pełne owoców, koktajle, mrożone musy owocowe czy smoothie, ale ciekawych przepisów na zdrowe słodycze dla dzieci jest o wiele, wiele więcej.
Przepisy na zdrowe słodycze dla dzieci
W internecie można znaleźć całą masę najróżniejszych przepisów na zdrowe słodycze dla dzieci, na bazie sezonowych owoców i innych składników o dobrych wartościach odżywczych. Poniżej prezentujemy kilka najciekawszych przepisów na fit słodycze, które skradły nasze serca i zawładnęły żołądkami naszych pociech! Sprawdź koniecznie!
Mus jabłkowy
To najprostszy możliwy przepis na fit słodycze z sezonowych owoców dla dziecka. Wystarczy, że zetrzesz na tarce jabłko i otrzymasz konsystencję musu, który dzieci uwielbiają. Ta szybka przekąska, sprawdzi się w przypadku każdego niejadka. A jabłek latem z pewnością nie zabraknie!
Smoothie z owoców leśnych
Do przygotowania tego przepisu potrzebujesz zmiksować garść różnych owoców leśnych, np. borówek, malin, truskawek i jeżyn wraz z mlekiem i ewentualnie odrobiną miodu. Maluchy kochają owocowe smoothie za to, że są kolorowe i orzeźwiające.
Sałatka owocowa z sezonowych owoców
Ten przepis możesz przygotować według własnego uznania, z owoców, które wiesz, że twoje dziecko lubi najbardziej. Wystarczy, że pokroisz w drobną kosteczkę jabłko, banana, pomarańczę, brzoskwinię i gruszkę, wymieszasz wszystkie składniki i podasz dziecku w miseczce. Kolorowy i witaminowy zawrót głowy – gwarantowany!
Kompot agrestowy
To prawdziwy hit wśród deserów dla dzieci, serwowany przez nasze babcie! Słodkie kompoty, najlepiej podawane z dużą ilością owoców są zdrowszą alternatywą dla sztucznych soków, a maluchy chętnie sięgają po nie latem, ponieważ gaszą pragnienie i zaspokajają potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego.
Chipsy z jabłek
Można kupić je gotowe w sklepie, a można szybko i łatwo przygotować je w domu, w piekarniku. Chrupiące plasterki suszonych jabłek posypać cynamonem będą miały o wiele więcej wartości odżywczych niż słone i przetworzone chipsy ziemniaczane.
Lizaki z arbuza
O ile duży, okrągły arbus z zieloną skórką jeszcze niekoniecznie może budzić zainteresowanie malucha, o tyle pokrojony w małe trójkąciki i nabity na drewniany patyczek już może wywołać zachwyt u kilkulatka. Koniecznie przygotuj arbuzowe lizaki na przyjęcie lub piknik na świeżym powietrzu. Uśmiech na twarzy dziecka – gwarantowany!
Kanapeczki z jabłka
Kto powiedział, że kanapki muszą być przygotowane tylko z chleba? Zastąp go pokrojonymi w plasterki kawałkami jabłka i posmaruj zdrowym i odżywczym masłem orzechowym, a na koniec posyp nasionami lub orzechami. Taka nietypowa kanapeczka z pewnością zaintryguje malucha, a unikatowe doznania smakowe zachęcą do częstszego sięgania po takie zdrowe przekąski.
Jogurtowe lody z owocami
Ten przepis to propozycja dla malucha w sam raz na upalne dni. Zamiast kupować lody w sklepie, można je samodzielnie przyrządzić w domu. Weź jogurt naturalny i połącz go z truskawkami i malinami oraz niewielką ilością miodu. Gotową miksturę umieścić w kolorowych foremkach i włóż do zamrażalnika. Po wyciągnięciu, maluch otrzyma zdrowe i pyszne lody, po które chętnie będzie sięgać cała rodzina!
A Twój maluch jakie zdrowe słodyczy lubi? Podziel się sprawdzonymi przepisami w komentarzu.
