Jak nauczyć dziecko jeździć na łyżwach?

Przede wszystkim jest to aktywność fizyczna, która wspiera rozwój mięśni i koordynacji ruchowej. Dzieci, które regularnie jeżdżą na łyżwach, wzmacniają nie tylko nogi, ale też mięśnie grzbietu, brzucha i ramion. Równowaga i koordynacja są jednymi z najważniejszych umiejętności, które dziecko rozwija podczas takiej zabawy, a te umiejętności przydadzą mu się nie tylko w innych sportach, ale również w codziennym życiu.

Ponadto jazda na łyżwach rozwija wytrzymałość, koncentrację, hartuje organizm i wzmacnia odporność. Regularna aktywność na lodzie pozytywnie wpływa na układ krążenia oraz układ oddechowy. Warto również wspomnieć, że taka forma ruchu sprzyja wyciszeniu i relaksowi – dziecko uczy się pokonywać własne lęki i buduje pewność siebie.

W zasadzie nie ma tutaj jednej właściwej odpowiedzi. Niektóre dzieci jeżdżą na łyżwach już w wieku 4 lat, a inne rozpoczynają naukę dopiero w wieku 7-8 lat. Należy wówczas pamiętać, że dziecko musi być rozwinięte fizycznie na tyle, aby zapanować nad równowagą i koordynacją ruchową. Wszystko zależy wyłącznie od indywidualnych predyspozycji malucha i jego zainteresowań. Pamiętaj, że jeśli Twoje dziecko nie czuje się gotowe, by spróbować jazdy na łyżwach — nie zmuszaj go! W ten sposób tylko je zniechęcisz. Dziecko musi samo wyrazić ciekawość i chęć zmierzenia się z tym nowym wyzwaniem. 

Nauka jazdy na łyżwach dla dzieci wymaga cierpliwości, empatii, skupienia i odpowiedniego przygotowania. Przede wszystkim trzeba odpowiednio ubrać dziecko – maluch powinien być ubrany ciepło, ale na tyle lekko, aby miał swobodę ruchów. Dobrym pomysłem będzie też inwestycja w kask (może być nawet kask rowerowy), który ochroni głowę dziecka przed urazami, które mogą wystąpić w razie upadku. Dziecko powinno go nosić zarówno na samym początku nauki, jak i na jej późniejszych etapach. 

Oprócz kasku warto wyposażyć dziecko w ochraniacze na kolana, a także – dla większej ochrony – na łokcie. Ochraniacze amortyzują uderzenia przy kontakcie z lodem, zmniejszając ryzyko otarć i siniaków, a także sprawią, że dziecko poczuje się pewniej i bezpieczniej na lodowisku. Przed wyjściem na lód dobrze jest przeprowadzić krótką rozgrzewkę, która rozgrzeje mięśnie i zmniejszy ryzyko kontuzji. Kilka minut marszu, skłony czy podskoki w zupełności wystarczą. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz tutaj.

Gdy dziecko jest już przygotowane do pierwszej jazdy, możesz zacząć wprowadzać je w podstawy poruszania się na lodzie. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w nauce:

• Pozwól dziecku oswoić się z lodem — na początku dobrze jest po prostu stanąć z dzieckiem na lodzie i dać mu czas. Możesz trzymać je za ręce, aby czuło się pewniej.
• Nauka równowagi — zanim przejdziesz do nauki jazdy, poćwiczcie zachowanie równowagi (musi się nauczyć prawidłowej postawy łyżwiarskiej). 
• Pierwsze kroki — zachęć dziecko do stawiania małych kroczków na lodzie. Możesz pokazać mu, jak delikatnie przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą, aby utrzymać stabilność.
• Małe ślizgi — gdy maluch nauczy się podstaw, spróbujcie małych ślizgów, na przykład po linii prostej. Na tym etapie nie jest ważne, aby dziecko poruszało się szybko, lecz aby miało kontrolę nad swoimi ruchami.

Nauka z rodzicem może być świetną formą wspólnego spędzania czasu i wzmacniania rodzinnych więzi, ale pamiętaj o dopasowaniu tempa nauki do indywidualnych potrzeb dziecka. Przydać Wam się mogą np. specjalne płozy saneczkowe stworzone z myślą o dzieciach, które uczą się jazdy na łyżwach. 

Dzieci uczą się jazdy na łyżwach w swoim własnym tempie, ale większość z nich jest w stanie samodzielnie poruszać się po lodzie po trzech-czterech zajęciach. Jeśli pojawiają się problemy, dobrze by było, gdyby dziecko uczyło się pod czujnym okiem doświadczonego instruktora, który dostosuje sposób nauczania do jego potrzeb. Pokaże on dziecku prawidłową technikę jazdy i ułatwi utrwalanie właściwych nawyków ruchowych.  

Pierwsza lekcja zazwyczaj zaczyna się od omówienia zasad bezpieczeństwa na lodowisku i podstaw jazdy. Instruktor wytłumaczy dziecku, jak zachować się na lodzie, by nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych. Pokaże on również, jak bezpiecznie upadać na lód i jak się z niego bezpiecznie podnosić. Są to niesamowicie ważne umiejętności, bo każde początkujące dziecko na łyżwach wywraca się dość często, a upadki są naturalną częścią procesu nauki. 

Z czasem instruktor wprowadza bardziej zaawansowane ćwiczenia, które rozwijają koordynację, uczą równowagi i pomagają w budowaniu siły mięśniowej oraz zwiększaniu stabilności. Później przechodzi się do nauki bezpiecznego hamowania i jazdy tyłem. Instruktor asekuracyjnie wspiera dziecko podczas pierwszych prób wytracania prędkości, aby zapobiec upadkom.

Aby zminimalizować ryzyko urazów, należy nauczyć dziecko kilku podstawowych zasad zachowania równowagi i kontrolowania swojego ciała na lodzie. Mowa tutaj o: 

1. Unikaniu patrzenia w dół — jeśli dziecko patrzy na swoje stopy zamiast przed siebie, łatwo traci równowagę. 
2. Prawidłowa postawa bioder — dziecko powinno starać się utrzymać biodra w neutralnej pozycji.
3. Ustawienie rąk — ważne jest, aby ręce były w naturalny sposób skoordynowane z nogami i pomagały dziecku w utrzymaniu równowagi. Ręce powinny być lekko uniesione na wysokości klatki piersiowej i gotowe do podparcia.
4. Lekko ugięte kolana — kolana dziecka powinny być zawsze lekko ugięte, aby umożliwić swobodny, sprężysty ruch i lepszą kontrolę nad łyżwami. Sztywne, przeprostowane kolana sprawiają, że jazda staje się niekomfortowa, a dziecko ma trudności z utrzymaniem równowagi. 

Poza tym należy unikać: 

• Nagłych zatrzymań i szybkich skrętów — na lodzie trzeba zachowywać ostrożność i unikać gwałtownych ruchów, które mogą prowadzić do upadków.
• Innych osób — na lodowisku bawią się dziesiątki innych osób, dlatego dziecko powinno zachowywać bezpieczną odległość. 
• Jazdy blisko band — początkujący łyżwiarze jeżdżą bardzo blisko band dla poczucia bezpieczeństwa, choć zwiększa to ryzyko upadku w wyniku zderzenia z barierką.

Jeśli zakładamy, że jazda na łyżwach będzie dla dziecka sezonową atrakcją – raz, dwa razy w roku na ferie zimowe czy rodzinne wypady – zakup profesjonalnych łyżew może być niepotrzebnym wydatkiem. W takich przypadkach wypożyczalnia będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem. 

Pamiętaj jednak, aby zwrócić wówczas uwagę na: 

• Dopasowanie buta do stopy dziecka — zbyt małe lub zbyt duże łyżwy mogą powodować otarcia i dyskomfort, co szybko odbiera radość z jazdy, a w skrajnych przypadkach prowadzi do kontuzji.
• Stan techniczny łyżew — wypożyczane modele są eksploatowane przez wielu użytkowników, przez co ich jakość może być niższa, a ich stan – daleki od ideału.

Wypożyczenie łyżew to dobra opcja dla rodziców, którzy chcą jedynie zapoznać dziecko z jazdą na lodzie. Dla wielu dzieci okazjonalna jazda wystarczy, by czerpać radość z tej aktywności.

Jeśli jednak dzieci na łyżwach złapią „łyżwiarskiego bakcyla” i zapragną regularnie jeździć przez cały sezon, a może nawet uczęszczać na dodatkowe zajęcia, warto pomyśleć o własnym sprzęcie. Dobrze wykonane, solidne łyżwy znacznie zwiększają bezpieczeństwo jazdy – lepiej stabilizują nogę i pozwalają wykonywać bardziej kontrolowane ruchy. 

Podczas zakupu zwróć uwagę na: 

• Materiał i stabilność buta — wysokiej jakości łyżwy zapewniają lepsze wsparcie kostki i zwiększają komfort jazdy.
• Wytrzymałość ostrza — trwałe ostrza, które łatwo można naostrzyć, zapewniają lepszą kontrolę podczas jazdy i wydłużają czas użytkowania sprzętu.
• Regulowany rozmiar — dla szybko rosnących dzieci dobrym rozwiązaniem mogą być łyżwy regulowane.

Rodzaje łyżew

1. Łyżwy hokejowe (hokejówki)

Przeznaczone do gry w hokeja, ale również popularne w jeździe rekreacyjnej. Hokejówki mają krótszy i bardziej dopasowany but z mocnym usztywnieniem kostki, które wspiera stabilność oraz pozwala na szybkie, zwrotne ruchy.

2. Łyżwy figurowe (figurówki)

Przeznaczone głównie do łyżwiarstwa figurowego. But jest dłuższy i nieco cięższy niż w hokejówkach, co daje dodatkowe wsparcie i ochronę podczas wykonywania skoków oraz innych elementów akrobatycznych.

3. Panczeny

Łyżwy te zostały zaprojektowane do jazdy szybkiej na torach wyścigowych. Panczeny wyróżniają się długimi płozami, które minimalizują opór i umożliwiają rozwijanie dużych prędkości. Nie nadają się do jazdy rekreacyjnej.

Jak dbać o łyżwy?

Płozy należy ostrzyć co około 10 godzin jazdy. Każdorazowo po wyjściu z lodowiska powinno się też wytrzeć płozy do sucha, a po powrocie do domu wysuszyć resztę buta.

Zajęcia sportowe rozwijają u dzieci koordynację, wytrwałość i koncentrację – umiejętności, które wspierają także naukę języka obcego! Dziecko, które uczy się angielskiego, poszerza swoje możliwości komunikacyjne, a to jest przydatne zarówno na lodowisku, jak i poza nim!

Doskonale zdajemy sobie z tego sprawę w Novakid — szkole językowej dla dzieci od 4. do 12. roku życia, gdzie łączymy naukę i świetną zabawę, o co dbają nasi doświadczeni nauczyciele native-speakerzy. Przygotowany przez nas materiał jest dostosowany do wieku i poziomu zaawansowania uczniów, a pierwsze efekty zauważalne są już po pierwszych zajęciach! 

Zapraszamy na darmową lekcję próbną, podczas której zobaczysz, jak to wszystko wygląda w praktyce!